胃寒大多可以通过日常调理配合对症干预改善，坚持养成良好的习惯就能有效控制发作、缓解不适。
1. 调整饮食习惯，严格避开冰饮、冷藏生鲜、刚从冰箱拿出来的瓜果等生冷食物，少吃放凉的剩饭凉菜，日常多吃温软好消化的温性食物，比如生姜、南瓜、桂圆、羊肉等，平时可以常备温的生姜红糖水，胃里发冷隐痛的时候喝一点就能快速舒缓，还要尽量保持规律吃饭，不要饿一顿饱一顿。
2. 做好腹部保暖，大部分胃寒发作都是受凉诱发的，平时尽量少穿露腰、露脐的衣服，夏天待在空调房里要搭个小毯子盖住肚子，晚上睡觉不管天气多热都要把腹部盖好，日常觉得胃里发沉发凉的时候，可以用热水袋或者暖贴敷一会儿胃脘位置，舒缓效果很明显。
3. 对症干预调理，如果胃寒频繁发作已经影响正常生活，可以在医生指导下用温中散寒的中成药调理，也可以定期艾灸中脘、足三里这些穴位，日常空闲按一按也有帮助，如果调整生活习惯后还是反复胃痛、腹胀，要及时去医院做检查，排除其他胃部病变。