大部分功能性、轻微器质性的胃疼，都可以通过长期调整生活饮食养好，只要用对方法坚持，就能慢慢稳定不发作。
1. 先把饮食坏习惯改过来，固定三餐时间，别饿到发慌才吃，也别一顿胡吃海塞撑得慌。发作期多吃蒸软的蔬菜、煮面条、小米粥这类好消化的食物，日常少碰冰饮、辣锅、油炸大油的东西，浓茶、甜奶茶、酒精这些能戒就戒，吃饭一定要细嚼慢咽，别狼吞虎咽把消化负担全丢给胃。
2. 日常做好基础养护别踩雷，给胃做好保暖，不管天热天冷都别让腰腹长期露着吹风，受凉很容易引发胃痉挛疼；其次别熬夜，熬夜会打乱胃的分泌节律，还容易忍不住吃夜宵加重胃负担；另外吃完饭别立马窝在沙发或者躺平，站起来走十几分钟，帮胃更快消化食物。
3. 管好情绪对症处理，现在很多人的胃疼都是情绪焦虑、压力大诱发的，别天天盯着胃的感受瞎琢磨，更别乱搜信息自己吓自己，压力大的时候及时出去散心转移情绪；如果胃疼频繁发作，先去医院做检查明确病因，有炎症溃疡就按医嘱吃药根治，别信什么网红养胃茶、养胃保健品，大多没用还可能额外伤胃。