肠胃炎拉肚子引发的腹痛大多是肠道痉挛导致，可通过即时舒缓、对症用药、饮食调理逐步缓解，若出现持续剧痛、发烧、便血要立刻就医排查重症。
1 做即时舒缓护理。立刻停止走动、劳作等活动，找舒适的体位屈膝休息，这个姿势能降低腹腔腹壁张力，减轻肠道受牵拉带来的痛感；接着用40-45℃左右的暖水袋或暖贴敷在肚脐周围，温热刺激能快速放松痉挛的肠道平滑肌，多数轻度腹痛敷10-15分钟就能明显缓解，拉肚子次数多的话可以小口慢喝温淡盐水，避免脱水加重肠道不适。
2 对症用药缓解疼痛。如果热敷后痛感还是明显，可以按说明书服用解痉挛药物，比如颠茄片、消旋山莨菪碱片，能快速松驰肠道平滑肌止住痉挛痛；如果拉肚子次数多，可以搭配蒙脱石散止泻，减少肠道蠕动刺激，若是明确细菌感染引发的肠胃炎，需要在医生指导下服用抗生素抗炎，不要自行随意用强止痛药掩盖症状。
3 调整饮食避免痛感反复。腹痛缓解后不要立刻吃正常饭菜，1-2天内尽量吃米汤、稀藕粉、白粥这类清淡好消化的流食半流食，避开牛奶、豆类这类容易产气加重胀痛的食物，一周内不要吃辛辣、生冷、油炸类刺激肠胃的食物，让肠道黏膜慢慢修复，防止痛感再次发作。