肠胃不舒服总想大便和痔疮可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、生活方式、肠道问题等。
1. 饮食习惯：尽量避免食用过辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，同时增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于改善肠胃问题和便秘症状。
2. 生活方式：保持规律的作息时间，定时排便，避免憋便。适量运动有助于促进肠道蠕动和消化功能，缓解肠胃不适。
3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘，并减轻痔疮症状。
4. 改善排便姿势：在大便时，可以使用蹲位式马桶，使排便姿势更符合自然。
5. 缓解痔疮症状：可以使用含有痔疮舒缓成分的药膏或坐浴盆等方法缓解痔疮症状。如果痔疮症状严重或持续不缓解，建议咨询医生进行进一步诊治。
6. 如果肠胃问题持续存在或症状加重，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。
以上建议仅供参考，具体的治疗方法还是要根据个人情况来定。建议咨询医生以获取更准确的诊断和治疗方案。