放屁频繁的情况下，可以通过补充一些含有益生菌的食物来改善肠道菌群，减少放屁的问题。以下是一些常见的含有益生菌的食物：
1. 酸奶：酸奶是一种常见的富含益生菌的食物，其中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡。
2. 酸菜：酸菜中含有大量的乳酸菌，可以促进肠道健康。
3. 酸奶饮料：一些带有益生菌的饮料，如益力多等，可以帮助改善肠道菌群。
4. 发酵食品：像酸奶、蔬菜泡菜、豆腐乳等发酵食品都富含益生菌。
除了食物之外，也可以选择服用益生菌制剂来补充益生菌。在选择益生菌制剂时，建议选择含有多种益生菌菌株的制剂，并根据医生或药师的建议来选择适合自己的制剂。
如果放屁频繁且伴有其他不适症状，建议咨询医生以确定病因，并获得更准确的治疗建议。