感到饭后胃部不舒服可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 过饱：吃太多食物会导致胃部扩张并增加胃酸分泌，引发不适感。尽量控制食量，避免过度进食。
2. 消化不良：某些食物可能难以消化，如油腻食物、辛辣食物和高纤维食物。试着避免这些食物，尝试更易消化的食物。
3. 胃酸倒流：胃酸倒流至食道也可以导致不适感，这可能是由于胃酸过多或胃肌弛缓造成的。避免躺下或弯腰活动，在就餐后保持直立姿势，并尽量避免咖啡、碳酸饮料和酒精等刺激性食物。
4. 胃溃疡：如果不适感持续存在，可能是由于胃溃疡引起的。胃溃疡是胃壁的破裂，常常导致胃痛和消化不良。如果您怀疑自己可能有胃溃疡，请咨询医生进行进一步检查和治疗。
5. 其他疾病：其他疾病，如胃炎、胃食管反流病（GERD）或胆囊炎等，也可能导致不适感。如果您持续有不适，请咨询医生以获取正确诊断和治疗。
这些建议仅供参考。如果您的不适感严重或持续存在，请咨询医生以获取更准确的诊断和建议。