以下是一些快速解冻羊肉的方法：
1. 使用微波炉：将羊肉放入微波炉中，使用解冻功能或低功率进行解冻。需确保在解冻过程中定期翻转肉块，以确保均匀解冻。
2. 冷水泡法：将羊肉用密封袋包装好，放入盆或水槽中，用冷水浸泡。每30分钟更换一次水，直到肉块完全解冻。这种方法较快，但需保持食品安全，确保水温不超过4℃。
3. 解冻肉冰法：将羊肉放入食品级塑料袋中，放在一个平坦的表面上，将冷水倒在羊肉上。每5分钟翻转一次羊肉，从上到下，直到完全解冻。
为了确保羊肉解冻后的安全性，尽量避免使用室温或温水解冻，因为这可能会导致细菌滋生。解冻后，立即使用或储存羊肉，不要将其放置在室温下超过2小时。