孕妇增重是孕期健康的重要指标之一，但增重过多或过少都会对孕妇和胎儿的健康产生影响。以下是孕妇合理增重时间表，仅供参考：
孕周数|建议增重
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前12周|1-2kg
13-16周|0.5-1kg/周
17-20周|0.5-1kg/周
21-24周|0.5-1kg/周
25-28周|0.5-1kg/周
29-32周|0.5-1kg/周
33-36周|0.5-1kg/周
37-40周|0.5-1kg/周
孕期增重应在11.5-16kg之间。建议孕妇在饮食上合理搭配，均衡摄取各种营养素，尽量避免大量进食高糖或高脂肪食物，同时睡眠充足，保持适当的运动量，减轻孕期不适症状。