大部分肚子发慌没力气是未进食引发的低血糖导致，及时补充能量搭配休息就能快速缓解，如果频繁发作或伴随胸痛、呕吐、头晕站不起等情况，要及时就医排查基础疾病。
1 第一时间补充能量，先吃升糖快的食物缓解不适，比如一块水果糖、半杯糖水、一小片面包，不适感减轻后，再吃一些鸡蛋、馒头这类顶饱的固体食物补足热量，不要一开始就吃油腻难消化的食物。
2 立刻停止活动静息休息，找安全的位置坐下或平躺，不要硬撑着工作、运动，避免头晕摔倒受伤，放松身体缓十几分钟，大部分人的不适就能明显消退。
3 后续观察及时排查异常，如果补能休息半小时后症状还是没缓解，或者本身有糖尿病、胃肠疾病、甲亢等基础病，又或者短期内频繁出现这种情况，要及时去医院检查血糖、胃肠功能、甲状腺功能等，明确病因对症治疗。