日常养胃的核心不是依赖贵价补剂或者**，就是坚持长期规律的饮食和生活习惯，从小事坚持就能养出稳定的好胃。
1. 吃饭先求“稳”，别过度折腾胃。尽量保持三餐定时定量，不要经常饿到肚子发慌才吃饭，也别一顿饭吃到撑得揉肚子，饭点赶时间也要吃点温和的食物垫胃，别让胃长时间空转。吃饭的时候多嚼几次再咽，狼吞虎咽吞进去的食物会加重胃的消化负担，另外高油高盐的腌制、油炸食物别天天吃，猛吃冰、猛吃辣的频率也得控制，根据自己的胃承受力来，别跟风乱逞强比能“造”。
2. 别乱信**补养，不对症反而伤胃。很多人听了“喝粥养胃”就顿顿只喝粥，其实长期吃过于稀软的食物会让胃的消化功能慢慢退化，只适合刚做完胃部手术或者急性胃炎发作的时候短期调理，健康的胃不需要这么养。还有喝牛奶、苏打饼干养胃的说法，也只适合胃酸过多偶尔反酸的时候救急，天天吃反而会出问题，别乱买网红养胃茶、养胃粉这类产品，真的频繁胃不舒服先去医院检查，别自己瞎调理。
3. 别忽略情绪和保暖对胃的影响。现在很多年轻人的胃病都是压力情绪闹出来的，长期焦虑、紧张会直接影响胃黏膜供血和分泌功能，很容易出现胃痛、胃胀、没胃口的问题，平时再忙也要抽点时间疏解压力，散散步、聊聊天都比憋着强。另外胃是个很怕冷的器官，别一年四季露腰露肚子，晚上睡觉也要盖好腹部，本身胃弱的人少碰冰饮冰食，多喝温饮比什么养生方都管用。