健康人群或轻度脾胃失调者一般一年调理1~2回即可，经常反复出现脾胃不适的慢性脾虚人群，一年调理2~4回比较合适，具体频次不需要硬卡标准，要结合自身状态调整。
1. 根据脾胃状态定基础频次。平时只是偶尔出现消化不良、轻微腹胀，没有持续的胃痛、大便异常问题，属于轻度失调，只需要在换季（一般是春夏交替、秋冬交替，这两个节点脾胃容易受温度变化影响出问题）各调理一次，一年1~2回足够，不需要额外多调。
2. 慢性脾胃问题按需调整频次。如果本身长期有脾虚问题，经常吃完饭后肚子胀、大便不成形或者断断续续胃痛，一年可以分2~4次调理，一般是入春、入秋各调理一个疗程，如果夏季贪凉吃冰、冬季吃多进补后诱发不适，可以再针对性补调1~2次，总共不超过4回就不会给身体造成负担。
3. 不要硬卡次数，跟着身体信号调整。不管调理几回，核心是看调理后的状态，如果调完之后大半年食欲、大便都正常，也没有明显的脾胃不适，就不需要硬凑次数调理；如果调理完没多久又因为饮食不注意诱发不适，也可以随时针对性调一次，过度调理反而会打乱脾胃自身的运化能力，得不偿失。