对于胃不好的人士，可以选择一些容易消化的蔬菜，如果有肾炎的情况，还需要注意选择低盐、低蛋白的蔬菜。以下是一些适合胃不好且有肾炎的蔬菜：
1. 黄瓜：黄瓜含水分多，纤维素含量较高，容易消化且有利尿作用。
2. 青瓜：青瓜也是一种含水分多、纤维素含量较高的蔬菜，有助于消化和排尿。
3. 南瓜：南瓜含有丰富的纤维素和多种维生素，有助于调理胃肠功能。
4. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，对肾脏功能有保护作用。
5. 黄豆芽：黄豆芽富含蛋白质和多种维生素，但要注意煮熟食用。
6. 茼蒿：茼蒿富含纤维素、维生素C和维生素E，有促进消化和排尿的作用。
7. 菠菜：菠菜富含维生素C、维生素A和纤维素，对胃肠和肾脏健康有益。
食用蔬菜时要注意烹饪方法，尽量选择清淡、少油少盐的方式烹调，避免过油过咸的食物对消化系统和肾脏造成负担。具体的饮食方案还应根据个人情况来定，咨询医生或营养师的建议。