养胃期间适合吃温软好消化、低刺激的清淡食物，这类食物能减轻肠胃负担，帮助受损的胃黏膜修复。
1. 优先选好消化的温和主食。平时可以多吃发面馒头、软发糕、小米粥、南瓜山药粥、煮烂的细面条这类食物，发面主食还能中和过多胃酸，减少对胃壁的刺激，尽量别吃硬米饭、死面烙饼、油条这类难消化、油脂多的主食。
2. 肉菜选低纤维、低脂好吸收的品类。蔬菜可以吃蒸土豆、煮嫩娃娃菜、清炖胡萝卜、怀山药这类，避开芹菜、韭菜这类粗硬纤维多的品类；补充蛋白质优先选蒸鸡蛋羹、嫩豆腐、清炖瘦猪肉、煮鲈鱼这类，脂肪含量低不加重肠胃负担，别吃油炸肉、腌肉、生拌凉菜这类重口难消化的。
3. 加餐选温和款同时做好忌口。饿了加餐可以吃一小杯温牛奶、一两块苏打饼干、一小块蒸红薯，能缓解空腹反酸的不适；平时要避开冰饮、辛辣菜、浓茶、咖啡、腌制烧烤类食物这类会刺激胃黏膜的品类，减少胃部额外负担。