肚子痛应当吃温和低刺激、好消化的软质或半流质饭菜，避开会加重肠胃负担的刺激性食物。
1. 主食优先选煮得软烂的类型，推荐小米粥、白粥、软面条、蒸南瓜、山药泥、发面白馒头这类，这类食物不需要肠胃过多研磨消化，不会给处于敏感状态的肠胃添负担，还能快速补充身体需要的能量，煮的时候少放油少放糖，保持清淡就好。
2. 配菜选低纤维、少油少盐的好消化品种，推荐清蒸嫩豆腐、煮软的冬瓜、土豆泥、去皮蒸茄子、清炖的少量鸡胸肉末这类，尽量切得碎一点煮透，不要放辣椒、花椒、重酱料这些重口味调料，少量吃就能补充身体需要的蛋白质和电解质，不会刺激肠胃黏膜。
3. 要严格避开会加重腹痛的饭菜，首先辛辣刺激的火锅、麻辣拌、腌制咸菜这类不能碰，其次生冷的刺身、凉拌菜、冰饮冰粥也不能吃，还有油腻的炸鸡、红烧肉、酥脆油条，以及粗纤维多的芹菜、韭菜、整粒粗粮饭这类不好消化的食物也得忌口，腹痛没缓解前别吃太饱，尽量少量多餐减轻肠胃压力。