胃排空不好的人不可以吃高油腻食物、粗硬难消化食物、甜黏易产气食物这三类，具体如下：
1 高油脂类食物：像是炸鸡、油条、肥肉、动物内脏、黄油慕斯蛋糕、红油火锅这类脂肪含量很高的食物，会明显减慢胃的蠕动速度，还会刺激胃酸过度分泌，本身胃排空就差，吃了之后很容易出现胃胀、反酸、恶心的情况，一定要忌口。
2 粗硬难消化的食物：整粒未煮烂的杂豆糙米、质地坚硬的整颗坚果、带老梗的芹菜、生竹笋，还有没炖烂的大块牛羊肉，这类食物质地偏硬、纤维粗糙，胃蠕动不足的时候没法充分磨碎消化，会一直停留在胃里加重排空负担，不建议吃。
3 甜黏易产气食物：糯米做的粽子、年糕、汤圆、糯米糍这类粘性很强的食物，进入胃后很难被研磨分解，排空速度远慢于普通米面；另外加了大量糖的甜点、奶茶，碳酸饮料，还有一次性吃大量杂豆、豆制品，容易在胃里发酵产生大量气体，加重胃胀、嗳气的不适，也需要避开。