胃不好只要不对海鱼过敏，完全可以适量吃新鲜、处理得当的海鱼。
1 海鱼的营养特性其实很适合胃不好的人吃，大部分海鱼肉质细腻软嫩，脂肪含量低，好消化吸收，不会给胃造成额外负担，而且海鱼含有丰富的优质蛋白，能给胃黏膜修复提供营养支持，像刺少的龙利鱼、鳕鱼，做成清淡口的都很友好。
2 要避开不合适的海鱼品类和做法，不新鲜的海鱼、腌制海鱼、油炸海鱼都不建议吃，不新鲜海鱼容易携带病菌，吃了容易引发肠胃不适，腌制海鱼盐分含量过高，会刺激受损的胃黏膜，油炸海鱼油脂太多，会加重胃的消化负担，可能引发反酸、胃胀等不适。
3 食用要控制好量并结合自身情况调整，每次吃海鱼不要贪多，吃100-150g就差不多了，做法尽量选清蒸、清炖，少放辣椒、麻椒、重酱料这些刺激性调料，如果本身吃了海鱼后容易出现胃胀、腹痛等不适，就不要再勉强吃了。